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Pão de Queijo Fit

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  • Dificuldade Fácil
  • Rendimento 15 unidades pequenas
  • Preparo 10 minutos
  • Forno 25 minutos
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O Pão de Queijo Fit é uma versão mais leve e nutritiva do tradicional pão de queijo brasileiro. Preparado com ingredientes simples, ele mantém a textura macia por dentro e levemente crocante por fora, sendo uma ótima opção para o café da manhã, lanche da tarde ou pré-treino. Além disso, pode ser feito com menos gordura e ingredientes mais equilibrados.

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de tapioca hidratada
  • 1 ovo
  • 1/2 xícara (chá) de queijo cottage ou queijo minas light ralado
  • 2 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado
  • 2 colheres (sopa) de polvilho doce (opcional, para dar mais elasticidade)
  • 1 colher (chá) de fermento químico em pó
  • 1 pitada de sal

Opcional

  • Orégano a gosto
  • Chia ou linhaça a gosto
  • Queijo parmesão light para finalizar

Modo de Preparo

1. Prepare a massa

  1. Primeiramente, coloque o ovo em uma tigela e bata levemente até misturar a clara e a gema.
  2. Em seguida, adicione a tapioca, o queijo cottage, o iogurte e o polvilho.
  3. Depois, misture bem todos os ingredientes até formar uma massa homogênea e consistente.
  4. Logo após, acrescente o fermento por último e misture delicadamente para manter a leveza da massa.

2. Modele os pães de queijo

  1. Enquanto isso, unte levemente as mãos com azeite ou um pouco de água para facilitar o processo.
  2. Em seguida, faça pequenas bolinhas com a massa, deixando todas com tamanho semelhante.
  3. Depois, coloque os pães de queijo em uma assadeira forrada com papel-manteiga ou levemente untada.
  4. Dessa forma, eles assarão por igual e ficarão com uma textura mais uniforme.

3. Asse

  1. Primeiramente, preaqueça o forno a 180°C.
  2. Em seguida, leve os pães de queijo para assar por aproximadamente 20 a 25 minutos.
  3. Depois, observe até que fiquem dourados por fora e levemente firmes.
  4. Assim, eles ficarão crocantes por fora e macios por dentro.

4. Sirva

  1. Finalmente, retire os Pães de Queijo Fit do forno e aguarde alguns minutos para que a textura fique mais firme.
  2. Em seguida, sirva ainda mornos acompanhados de café, chá ou a bebida de sua preferência.
  3. Além disso, aproveite essa opção saudável e saborosa para o café da manhã ou lanche.

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