Overnight Oats

1. Prepare a base

1. Primeiramente, coloque a aveia, o leite, o iogurte e a chia em um pote com tampa.
2. Em seguida, acrescente o mel e a essência de baunilha, se desejar um sabor mais adocicado.
3. Depois, misture bem todos os ingredientes até obter uma base homogênea.
4. Dessa forma, a aveia absorverá melhor os líquidos durante o período de descanso.

2. Leve à geladeira

1. Logo após, tampe bem o recipiente para conservar a mistura.
2. Em seguida, leve à geladeira por pelo menos 8 horas, ou, de preferência, durante toda a noite.
3. Enquanto a mistura descansa, a aveia e a chia absorvem os líquidos, deixando a receita mais cremosa e consistente.

3. Finalize

1. No dia seguinte, retire o pote da geladeira.
2. Em seguida, misture levemente a base, que estará cremosa.
3. Depois, acrescente a banana, os morangos, a granola e as demais frutas de sua preferência.
4. Por fim, finalize com castanhas picadas e canela, se desejar.
5. Assim, a receita ficará ainda mais nutritiva, saborosa e crocante.

4. Sirva

1. Finalmente, consuma a Overnight Oats bem gelada, diretamente no pote ou transfira para uma tigela.
2. Além disso, aproveite a receita imediatamente para manter a granola crocante.
3. Dessa maneira, você terá um café da manhã ou lanche saudável, prático e cheio de sabor.