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O Pão de Queijo Fit é uma versão mais leve e nutritiva do tradicional pão de queijo brasileiro. Preparado com ingredientes simples, ele mantém a textura macia por dentro e levemente crocante por fora, sendo uma ótima opção para o café da manhã, lanche da tarde ou pré-treino. Além disso, pode ser feito com menos gordura e ingredientes mais equilibrados.
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de tapioca hidratada
- 1 ovo
- 1/2 xícara (chá) de queijo cottage ou queijo minas light ralado
- 2 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado
- 2 colheres (sopa) de polvilho doce (opcional, para dar mais elasticidade)
- 1 colher (chá) de fermento químico em pó
- 1 pitada de sal
Opcional
- Orégano a gosto
- Chia ou linhaça a gosto
- Queijo parmesão light para finalizar
Modo de Preparo
1. Prepare a massa
- Primeiramente, coloque o ovo em uma tigela e bata levemente até misturar a clara e a gema.
- Em seguida, adicione a tapioca, o queijo cottage, o iogurte e o polvilho.
- Depois, misture bem todos os ingredientes até formar uma massa homogênea e consistente.
- Logo após, acrescente o fermento por último e misture delicadamente para manter a leveza da massa.
2. Modele os pães de queijo
- Enquanto isso, unte levemente as mãos com azeite ou um pouco de água para facilitar o processo.
- Em seguida, faça pequenas bolinhas com a massa, deixando todas com tamanho semelhante.
- Depois, coloque os pães de queijo em uma assadeira forrada com papel-manteiga ou levemente untada.
- Dessa forma, eles assarão por igual e ficarão com uma textura mais uniforme.
3. Asse
- Primeiramente, preaqueça o forno a 180°C.
- Em seguida, leve os pães de queijo para assar por aproximadamente 20 a 25 minutos.
- Depois, observe até que fiquem dourados por fora e levemente firmes.
- Assim, eles ficarão crocantes por fora e macios por dentro.
4. Sirva
- Finalmente, retire os Pães de Queijo Fit do forno e aguarde alguns minutos para que a textura fique mais firme.
- Em seguida, sirva ainda mornos acompanhados de café, chá ou a bebida de sua preferência.
- Além disso, aproveite essa opção saudável e saborosa para o café da manhã ou lanche.
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de tapioca hidratada
- 1 ovo
- 1/2 xícara (chá) de queijo cottage ou queijo minas light ralado
- 2 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado
- 2 colheres (sopa) de polvilho doce (opcional, para dar mais elasticidade)
- 1 colher (chá) de fermento químico em pó
- 1 pitada de sal
Opcional
- Orégano a gosto
- Chia ou linhaça a gosto
- Queijo parmesão light para finalizar
Modo de Preparo
1. Prepare a massa
- Primeiramente, coloque o ovo em uma tigela e bata levemente até misturar a clara e a gema.
- Em seguida, adicione a tapioca, o queijo cottage, o iogurte e o polvilho.
- Depois, misture bem todos os ingredientes até formar uma massa homogênea e consistente.
- Logo após, acrescente o fermento por último e misture delicadamente para manter a leveza da massa.
2. Modele os pães de queijo
- Enquanto isso, unte levemente as mãos com azeite ou um pouco de água para facilitar o processo.
- Em seguida, faça pequenas bolinhas com a massa, deixando todas com tamanho semelhante.
- Depois, coloque os pães de queijo em uma assadeira forrada com papel-manteiga ou levemente untada.
- Dessa forma, eles assarão por igual e ficarão com uma textura mais uniforme.
3. Asse
- Primeiramente, preaqueça o forno a 180°C.
- Em seguida, leve os pães de queijo para assar por aproximadamente 20 a 25 minutos.
- Depois, observe até que fiquem dourados por fora e levemente firmes.
- Assim, eles ficarão crocantes por fora e macios por dentro.
4. Sirva
- Finalmente, retire os Pães de Queijo Fit do forno e aguarde alguns minutos para que a textura fique mais firme.
- Em seguida, sirva ainda mornos acompanhados de café, chá ou a bebida de sua preferência.
- Além disso, aproveite essa opção saudável e saborosa para o café da manhã ou lanche.
Informações
- Tempo de preparo: 10 minutos (Preparo) + 25 minutos (Forno)
- Dificuldade: Fácil
- Rendimento: 15 unidades pequenas
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