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Iogurte com Frutas e Granola

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  • Dificuldade Muito fácil
  • Rendimento 1 porção
  • Preparo 5 minutos
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O Iogurte com Frutas e Granola é uma receita prática, refrescante e nutritiva, perfeita para o café da manhã, lanche da tarde ou uma opção leve após os treinos. A combinação do iogurte com frutas frescas e granola oferece proteínas, fibras, vitaminas e energia para manter a saciedade ao longo do dia.

Ingredientes

  • 1 pote de iogurte natural (170 g)
  • 1 banana fatiada
  • 5 morangos cortados ao meio
  • 2 colheres (sopa) de granola
  • 1 colher (chá) de mel (opcional)
  • 1 colher (sopa) de chia ou linhaça (opcional)

Outras opções de frutas

  • Manga em cubos
  • Kiwi fatiado
  • Maçã picada
  • Mamão
  • Uvas
  • Mirtilos

Modo de Preparo

1. Prepare os ingredientes

  1. Primeiramente, lave bem todas as frutas para remover qualquer impureza.
  2. Em seguida, corte a banana e os morangos em pedaços menores para facilitar o consumo.
  3. Depois, reserve as frutas já preparadas para montar o iogurte.
  4. Dessa forma, a montagem da receita ficará mais rápida e organizada.

2. Monte o iogurte

  1. Enquanto isso, coloque o iogurte natural em uma tigela ou copo.
  2. Em seguida, distribua as frutas picadas sobre o iogurte.
  3. Logo após, acrescente a granola por cima para adicionar crocância à receita.
  4. Depois, finalize com mel, chia ou linhaça, se desejar.
  5. Assim, o iogurte ficará ainda mais nutritivo, saboroso e completo.

3. Sirva

  1. Finalmente, misture levemente todos os ingredientes antes de consumir.
  2. Em seguida, sirva o Iogurte com Frutas e Granola bem gelado para obter uma textura mais refrescante.
  3. Além disso, essa receita é uma ótima opção para o café da manhã ou lanche saudável.
  4. Dessa maneira, você terá uma preparação prática, leve e cheia de sabor.

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