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O Frango à Milanesa é uma das receitas mais tradicionais e queridas da culinária brasileira. Com uma casquinha dourada e crocante por fora e um interior macio e suculento, ele é perfeito para almoços, jantares ou até mesmo para preparar deliciosos sanduíches. Além disso, é uma receita fácil, econômica e agrada toda a família.
Ingredientes
Para o frango
- 800 g de filé de peito de frango
- 3 dentes de alho amassados
- Suco de 1 limão
- 1 colher (chá) de páprica doce ou defumada
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
Para empanar
- 2 ovos
- 1/2 xícara (chá) de leite (opcional)
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo
- 2 xícaras (chá) de farinha de rosca
- 1 colher (chá) de orégano (opcional)
- 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado (opcional)
Para fritar
- Óleo suficiente para fritura
Modo de Preparo
1. Tempere o frango
- Primeiramente, tempere os filés de frango com o alho, o suco de limão, a páprica, o sal e a pimenta-do-reino.
- Em seguida, misture bem para que todos os filés fiquem completamente envolvidos pelos temperos.
- Depois, deixe o frango descansar por aproximadamente 15 minutos, permitindo que absorva melhor os sabores.
2. Empane os filés
- Enquanto isso, bata os ovos com o leite em uma tigela até obter uma mistura homogênea.
- Em seguida, coloque a farinha de trigo em outro recipiente.
- Depois, em um terceiro recipiente, misture a farinha de rosca com o orégano e o queijo parmesão ralado, se desejar uma casquinha ainda mais saborosa.
- Logo após, passe cada filé primeiro na farinha de trigo.
- Em seguida, mergulhe o filé na mistura de ovos.
- Por fim, envolva completamente o frango na farinha de rosca, pressionando levemente para que o empanado fique bem firme.
3. Frite
- Primeiramente, aqueça o óleo em fogo médio até atingir aproximadamente 170°C.
- Em seguida, frite os filés aos poucos para evitar que a temperatura do óleo diminua.
- Depois, cozinhe por cerca de 3 a 4 minutos de cada lado, ou até que os filés fiquem bem dourados e completamente cozidos.
- Assim que estiverem prontos, retire os filés do óleo e escorra sobre papel-toalha para remover o excesso de gordura.
4. Sirva
- Finalmente, sirva o Filé de Frango Empanado ainda quente e bem crocante.
- Em seguida, finalize com rodelas de limão, se desejar, para realçar ainda mais o sabor.
- Além disso, acompanhe com arroz, purê de batatas, salada, legumes ou batatas fritas.
- Dessa maneira, você terá uma refeição prática, crocante por fora, macia por dentro e cheia de sabor.
Ingredientes
Para o frango
- 800 g de filé de peito de frango
- 3 dentes de alho amassados
- Suco de 1 limão
- 1 colher (chá) de páprica doce ou defumada
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
Para empanar
- 2 ovos
- 1/2 xícara (chá) de leite (opcional)
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo
- 2 xícaras (chá) de farinha de rosca
- 1 colher (chá) de orégano (opcional)
- 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado (opcional)
Para fritar
- Óleo suficiente para fritura
Modo de Preparo
1. Tempere o frango
- Primeiramente, tempere os filés de frango com o alho, o suco de limão, a páprica, o sal e a pimenta-do-reino.
- Em seguida, misture bem para que todos os filés fiquem completamente envolvidos pelos temperos.
- Depois, deixe o frango descansar por aproximadamente 15 minutos, permitindo que absorva melhor os sabores.
2. Empane os filés
- Enquanto isso, bata os ovos com o leite em uma tigela até obter uma mistura homogênea.
- Em seguida, coloque a farinha de trigo em outro recipiente.
- Depois, em um terceiro recipiente, misture a farinha de rosca com o orégano e o queijo parmesão ralado, se desejar uma casquinha ainda mais saborosa.
- Logo após, passe cada filé primeiro na farinha de trigo.
- Em seguida, mergulhe o filé na mistura de ovos.
- Por fim, envolva completamente o frango na farinha de rosca, pressionando levemente para que o empanado fique bem firme.
3. Frite
- Primeiramente, aqueça o óleo em fogo médio até atingir aproximadamente 170°C.
- Em seguida, frite os filés aos poucos para evitar que a temperatura do óleo diminua.
- Depois, cozinhe por cerca de 3 a 4 minutos de cada lado, ou até que os filés fiquem bem dourados e completamente cozidos.
- Assim que estiverem prontos, retire os filés do óleo e escorra sobre papel-toalha para remover o excesso de gordura.
4. Sirva
- Finalmente, sirva o Filé de Frango Empanado ainda quente e bem crocante.
- Em seguida, finalize com rodelas de limão, se desejar, para realçar ainda mais o sabor.
- Além disso, acompanhe com arroz, purê de batatas, salada, legumes ou batatas fritas.
- Dessa maneira, você terá uma refeição prática, crocante por fora, macia por dentro e cheia de sabor.
Informações
- Tempo de preparo: 20 minutos (Preparo) + 15 minutos (Descanso)
- Dificuldade: Fácil
- Rendimento: 4 porções
Dicas / Dias
- Bata levemente os filés antes de temperar para que cozinhem de maneira uniforme.
- Utilize farinha panko no lugar da farinha de rosca para uma casquinha ainda mais crocante.
- Evite fritar muitos filés ao mesmo tempo para manter a temperatura do óleo.
- Se preferir uma versão mais leve, asse no forno ou prepare na Air Fryer.
- Acrescente ervas secas ou páprica na farinha de rosca para dar mais sabor ao empanado.
Dúvidas
Posso fazer na Air Fryer?
Sim. Preaqueça a Air Fryer a 200°C e asse os filés por 18 a 20 minutos, virando na metade do tempo e borrifando um pouco de óleo para deixá-los mais dourados.
Posso assar no forno?
Sim. Asse em forno preaquecido a 200°C por aproximadamente 25 a 30 minutos, virando os filés na metade do tempo.
Como deixar o empanado bem crocante?
Utilize farinha panko, deixe os filés descansarem por alguns minutos após empanar e frite em óleo bem quente.
Posso congelar?
Sim. Os filés podem ser congelados já empanados e crus por até 3 meses. Frite ou asse diretamente do congelador, ajustando o tempo de preparo.
Valor Nutricional Aproximado (por porção)
- Calorias: aproximadamente 450 kcal
- Carboidratos: cerca de 22 g
- Proteínas: aproximadamente 38 g
- Gorduras totais: cerca de 22 g
- Gorduras saturadas: aproximadamente 5 g
- Fibras alimentares: cerca de 2 g
- Sódio: aproximadamente 520 mg
- Observação: Os valores nutricionais são aproximados e podem variar conforme o tipo de farinha utilizada, a quantidade de óleo absorvida durante a fritura e os ingredientes escolhidos para o preparo.
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