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A Crepioca é uma receita prática, leve e muito versátil, perfeita para o café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo um jantar rápido. Feita com tapioca e ovos, ela fica macia por dentro e levemente dourada por fora. Além disso, pode ser preparada com diversos recheios, como queijo, frango, presunto, carne desfiada ou versões doces com banana e pasta de amendoim.
Ingredientes
Para a massa
- 2 colheres (sopa) de goma de tapioca hidratada
- 1 ovo
- 1 colher (sopa) de requeijão ou creme de leite (opcional, para deixar a massa mais macia)
- 1 pitada de sal
- 1 colher (chá) de queijo parmesão ralado (opcional)
Sugestões de recheio
- Muçarela
- Presunto e queijo
- Frango desfiado com requeijão
- Carne desfiada
- Tomate e orégano
- Banana com canela
- Pasta de amendoim
- Doce de leite
Modo de Preparo
1. Prepare a massa
- Primeiramente, quebre o ovo em uma tigela e bata levemente com um garfo.
- Em seguida, acrescente a goma de tapioca, o sal e, se desejar, o requeijão e o queijo parmesão ralado.
- Depois, misture bem até obter uma massa homogênea e sem grumos.
2. Cozinhe a crepioca
- Primeiramente, aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo.
- Em seguida, despeje toda a massa na frigideira e espalhe delicadamente para formar um disco uniforme.
- Depois, cozinhe por aproximadamente 2 a 3 minutos, ou até que a massa fique firme.
- Em seguida, vire a crepioca com cuidado e deixe dourar o outro lado por cerca de 2 minutos.
3. Recheie a crepioca
- Primeiramente, coloque o recheio de sua preferência sobre metade da crepioca.
- Em seguida, dobre a massa ao meio, cobrindo o recheio.
- Depois, deixe cozinhar por aproximadamente 1 minuto, apenas para aquecer o recheio ou derreter o queijo, se utilizado.
- Por fim, sirva a Crepioca ainda quente, acompanhada de uma salada ou da bebida de sua preferência.
Ingredientes
Para a massa
- 2 colheres (sopa) de goma de tapioca hidratada
- 1 ovo
- 1 colher (sopa) de requeijão ou creme de leite (opcional, para deixar a massa mais macia)
- 1 pitada de sal
- 1 colher (chá) de queijo parmesão ralado (opcional)
Sugestões de recheio
- Muçarela
- Presunto e queijo
- Frango desfiado com requeijão
- Carne desfiada
- Tomate e orégano
- Banana com canela
- Pasta de amendoim
- Doce de leite
Modo de Preparo
1. Prepare a massa
- Primeiramente, quebre o ovo em uma tigela e bata levemente com um garfo.
- Em seguida, acrescente a goma de tapioca, o sal e, se desejar, o requeijão e o queijo parmesão ralado.
- Depois, misture bem até obter uma massa homogênea e sem grumos.
2. Cozinhe a crepioca
- Primeiramente, aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo.
- Em seguida, despeje toda a massa na frigideira e espalhe delicadamente para formar um disco uniforme.
- Depois, cozinhe por aproximadamente 2 a 3 minutos, ou até que a massa fique firme.
- Em seguida, vire a crepioca com cuidado e deixe dourar o outro lado por cerca de 2 minutos.
3. Recheie a crepioca
- Primeiramente, coloque o recheio de sua preferência sobre metade da crepioca.
- Em seguida, dobre a massa ao meio, cobrindo o recheio.
- Depois, deixe cozinhar por aproximadamente 1 minuto, apenas para aquecer o recheio ou derreter o queijo, se utilizado.
- Por fim, sirva a Crepioca ainda quente, acompanhada de uma salada ou da bebida de sua preferência.
Informações
- Tempo de preparo: 5 minutos (Preparo) + 5 minutos (Cozimento)
- Dificuldade: fácil
- Rendimento: 1 porção
Dicas / Dias
- Utilize uma frigideira antiaderente para evitar que a massa grude.
- Cozinhe em fogo baixo para que a crepioca fique macia e cozinhe por igual.
- Acrescente ervas finas ou orégano à massa para dar mais sabor.
- Para uma versão mais proteica, adicione queijo cottage ou frango desfiado.
- Sirva imediatamente para aproveitar a melhor textura.
Dúvidas
Posso fazer sem ovo?
Sim. No entanto, a textura será diferente. É possível substituir o ovo por uma pequena quantidade de leite ou iogurte, mas a receita deixará de ser a crepioca tradicional.
Posso congelar?
Não é o mais indicado. O ideal é consumir a crepioca logo após o preparo para manter sua textura.
Posso usar tapioca pronta?
Sim. Desde que seja a goma de tapioca hidratada própria para preparo na frigideira.
Qual recheio combina melhor?
Os mais populares são queijo, frango com requeijão, presunto e queijo, banana com canela e pasta de amendoim.
Valor Nutricional Aproximado (por porção)
- Calorias: aproximadamente 190 kcal
- Carboidratos: cerca de 18 g
- Proteínas: aproximadamente 8 g
- Gorduras totais: cerca de 9 g
- Gorduras saturadas: aproximadamente 3 g
- Fibras alimentares: cerca de 1 g
- Sódio: aproximadamente 180 mg
- Observação: Os valores nutricionais são aproximados e podem variar conforme os ingredientes utilizados, os recheios escolhidos e o tamanho da porção.
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