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O Frango à Dorê é uma receita clássica, conhecida por sua camada leve e dourada que envolve o filé de frango, mantendo a carne macia e suculenta por dentro. Diferente do frango à milanesa, o frango à dorê é empanado apenas com farinha de trigo e ovos, resultando em uma textura delicada e um sabor irresistível. É uma excelente opção para um almoço rápido, jantar ou até mesmo para acompanhar massas e saladas.
Ingredientes
Para o frango
- 800 g de filé de peito de frango
- 3 dentes de alho amassados
- Suco de 1 limão
- 1 colher (chá) de páprica doce
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
Para empanar
- 2 ovos
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo
- 2 colheres (sopa) de leite (opcional)
- 1 pitada de sal
Para fritar
- Óleo suficiente para fritura
- 1 colher (sopa) de manteiga (opcional, para finalizar)
Modo de Preparo
1. Tempere o frango
- Primeiramente, tempere os filés de frango com alho, suco de limão, páprica, sal e pimenta-do-reino.
- Em seguida, misture bem para que todos os filés fiquem completamente envolvidos pelos temperos.
- Depois, deixe o frango descansar por aproximadamente 15 minutos, permitindo que absorva melhor os sabores.
2. Prepare o empanado
- Enquanto isso, bata os ovos com o leite e uma pitada de sal até obter uma mistura homogênea.
- Em seguida, coloque a farinha de trigo em um prato ou recipiente raso.
- Dessa forma, o processo de empanar ficará mais prático e organizado.
3. Empane os filés
- Primeiramente, passe cada filé na farinha de trigo, cobrindo toda a superfície.
- Em seguida, mergulhe o filé na mistura de ovos batidos.
- Logo após, leve o frango imediatamente para fritar, garantindo um empanado mais uniforme e crocante.
- Repita o processo com todos os filés.
4. Frite
- Enquanto isso, aqueça o óleo em fogo médio até atingir aproximadamente 170°C.
- Em seguida, frite os filés aos poucos para manter a temperatura ideal do óleo.
- Depois, cozinhe por cerca de 3 a 4 minutos de cada lado, ou até que fiquem bem dourados e completamente cozidos.
- Assim que estiverem prontos, retire os filés e escorra sobre papel-toalha para eliminar o excesso de óleo.
- Por fim, se desejar, regue os filés com um pouco de manteiga derretida para deixar o sabor ainda mais especial.
5. Sirva
- Finalmente, sirva o Filé de Frango Empanado ainda quente e crocante.
- Em seguida, decore com salsinha picada e fatias de limão.
- Além disso, acompanhe com arroz, salada, purê de batatas, legumes ou batatas fritas.
- Dessa maneira, você terá uma refeição deliciosa, crocante por fora e macia por dentro.
Ingredientes
Para o frango
- 800 g de filé de peito de frango
- 3 dentes de alho amassados
- Suco de 1 limão
- 1 colher (chá) de páprica doce
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
Para empanar
- 2 ovos
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo
- 2 colheres (sopa) de leite (opcional)
- 1 pitada de sal
Para fritar
- Óleo suficiente para fritura
- 1 colher (sopa) de manteiga (opcional, para finalizar)
Modo de Preparo
1. Tempere o frango
- Primeiramente, tempere os filés de frango com alho, suco de limão, páprica, sal e pimenta-do-reino.
- Em seguida, misture bem para que todos os filés fiquem completamente envolvidos pelos temperos.
- Depois, deixe o frango descansar por aproximadamente 15 minutos, permitindo que absorva melhor os sabores.
2. Prepare o empanado
- Enquanto isso, bata os ovos com o leite e uma pitada de sal até obter uma mistura homogênea.
- Em seguida, coloque a farinha de trigo em um prato ou recipiente raso.
- Dessa forma, o processo de empanar ficará mais prático e organizado.
3. Empane os filés
- Primeiramente, passe cada filé na farinha de trigo, cobrindo toda a superfície.
- Em seguida, mergulhe o filé na mistura de ovos batidos.
- Logo após, leve o frango imediatamente para fritar, garantindo um empanado mais uniforme e crocante.
- Repita o processo com todos os filés.
4. Frite
- Enquanto isso, aqueça o óleo em fogo médio até atingir aproximadamente 170°C.
- Em seguida, frite os filés aos poucos para manter a temperatura ideal do óleo.
- Depois, cozinhe por cerca de 3 a 4 minutos de cada lado, ou até que fiquem bem dourados e completamente cozidos.
- Assim que estiverem prontos, retire os filés e escorra sobre papel-toalha para eliminar o excesso de óleo.
- Por fim, se desejar, regue os filés com um pouco de manteiga derretida para deixar o sabor ainda mais especial.
5. Sirva
- Finalmente, sirva o Filé de Frango Empanado ainda quente e crocante.
- Em seguida, decore com salsinha picada e fatias de limão.
- Além disso, acompanhe com arroz, salada, purê de batatas, legumes ou batatas fritas.
- Dessa maneira, você terá uma refeição deliciosa, crocante por fora e macia por dentro.
Informações
- Tempo de preparo: 15 minutos (Preparo) + 15 minutos (Descanso)
- Dificuldade: Fácil
- Rendimento: 4 porções
Dicas / Dias
- Utilize filés de espessura uniforme para um cozimento por igual.
- Não deixe o óleo muito quente para evitar que o empanado queime antes do frango cozinhar.
- Uma pequena quantidade de queijo parmesão ralado na farinha pode deixar a receita ainda mais saborosa.
- Para uma versão mais leve, prepare na Air Fryer ou no forno.
- Sirva com limão espremido na hora para realçar o sabor.
Dúvidas
Qual é a diferença entre frango à dorê e frango à milanesa?
O frango à dorê é empanado apenas com farinha de trigo e ovos, enquanto o frango à milanesa recebe uma camada final de farinha de rosca ou farinha panko, ficando mais crocante.
Posso fazer na Air Fryer?
Sim. Preaqueça a Air Fryer a 200°C e asse por 15 a 18 minutos, virando os filés na metade do tempo e borrifando um pouco de óleo.
Posso assar no forno?
Sim. Asse em forno preaquecido a 200°C por cerca de 25 minutos, virando os filés na metade do tempo.
Posso congelar?
Sim. Os filés podem ser congelados já empanados e crus por até 3 meses.
Valor Nutricional Aproximado (por porção)
- Calorias: aproximadamente 380 kcal
- Carboidratos: cerca de 14 g
- Proteínas: aproximadamente 37 g
- Gorduras totais: cerca de 19 g
- Gorduras saturadas: aproximadamente 4 g
- Fibras alimentares: cerca de 1 g
- Sódio: aproximadamente 450 mg
- Observação: Os valores nutricionais são aproximados e podem variar conforme a quantidade de óleo absorvida durante a fritura, o tamanho dos filés e os ingredientes utilizados no preparo.
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