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O Bife na Air Fryer é uma receita prática, rápida e saborosa para preparar um bife suculento e dourado sem precisar usar uma frigideira. Com poucos temperos e alguns minutos de preparo, você consegue uma carne deliciosa para o almoço ou jantar.
Ingredientes
- 4 bifes de contrafilé, alcatra ou coxão mole
- 1 colher (sopa) de azeite
- 2 dentes de alho amassados
- 1 colher (chá) de páprica
- 1/2 colher (chá) de orégano
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- 1 colher (chá) de manteiga para finalizar
- Cheiro-verde a gosto
Modo de Preparo
1. Tempere os bifes
- Seque os bifes com papel-toalha.
- Coloque-os em uma travessa.
- Tempere com alho, páprica, orégano, sal e pimenta-do-reino.
- Regue com o azeite.
- Espalhe os temperos pelos dois lados.
- Deixe descansar por aproximadamente 15 minutos.
2. Preaqueça a Air Fryer
- Preaqueça a Air Fryer a 200°C por 5 minutos.
- Esse passo ajuda a criar uma superfície mais dourada na carne.
3. Prepare os bifes
- Coloque os bifes na cesta, deixando espaço entre eles.
- Programe a Air Fryer a 200°C.
- Para bifes de aproximadamente 2 cm de espessura, asse por cerca de 5 a 7 minutos de cada lado.
- Ajuste o tempo conforme o ponto desejado.
- Para um bife mais dourado, deixe por mais alguns minutos.
4. Finalize
- Retire os bifes da Air Fryer.
- Coloque uma pequena quantidade de manteiga sobre cada um.
- Deixe descansar por 3 a 5 minutos antes de cortar.
- Finalize com cheiro-verde.
- Sirva imediatamente.
Ingredientes
- 4 bifes de contrafilé, alcatra ou coxão mole
- 1 colher (sopa) de azeite
- 2 dentes de alho amassados
- 1 colher (chá) de páprica
- 1/2 colher (chá) de orégano
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- 1 colher (chá) de manteiga para finalizar
- Cheiro-verde a gosto
Modo de Preparo
1. Tempere os bifes
- Seque os bifes com papel-toalha.
- Coloque-os em uma travessa.
- Tempere com alho, páprica, orégano, sal e pimenta-do-reino.
- Regue com o azeite.
- Espalhe os temperos pelos dois lados.
- Deixe descansar por aproximadamente 15 minutos.
2. Preaqueça a Air Fryer
- Preaqueça a Air Fryer a 200°C por 5 minutos.
- Esse passo ajuda a criar uma superfície mais dourada na carne.
3. Prepare os bifes
- Coloque os bifes na cesta, deixando espaço entre eles.
- Programe a Air Fryer a 200°C.
- Para bifes de aproximadamente 2 cm de espessura, asse por cerca de 5 a 7 minutos de cada lado.
- Ajuste o tempo conforme o ponto desejado.
- Para um bife mais dourado, deixe por mais alguns minutos.
4. Finalize
- Retire os bifes da Air Fryer.
- Coloque uma pequena quantidade de manteiga sobre cada um.
- Deixe descansar por 3 a 5 minutos antes de cortar.
- Finalize com cheiro-verde.
- Sirva imediatamente.
Informações
- Tempo de preparo: 10 minutos (Preparo) + 10 a 15 minutos (Cozimento) + 15 minutos (Marinada)
- Dificuldade: Fácil
- Rendimento: 4 porções
Dicas / Dias
- Escolha bifes com espessura semelhante para que cozinhem por igual.
- Não coloque os bifes sobrepostos na cesta.
- Seque a superfície da carne antes de temperar para favorecer o douramento.
- Evite ficar abrindo a Air Fryer muitas vezes durante o preparo.
- O tempo de cozimento varia conforme a espessura da carne e o ponto desejado.
- Deixar a carne descansar alguns minutos após o preparo ajuda a preservar sua suculência.
Dúvidas
Qual carne é melhor para fazer bife na Air Fryer?
Contrafilé, alcatra, fraldinha em bifes e outros cortes adequados para preparo rápido funcionam bem.
Posso fazer bife acebolado?
Sim. Você pode preparar as cebolas separadamente na Air Fryer ou adicioná-las nos minutos finais do preparo.
Precisa colocar óleo?
Não é obrigatório. Uma pequena quantidade de azeite ajuda no tempero e no douramento.
Como saber o ponto do bife?
O ponto depende principalmente da temperatura interna e da espessura. Para maior precisão, use um termômetro culinário e considere também o tempo de descanso após retirar a carne.
Valor Nutricional Aproximado (por porção)
- Por porção:
- Calorias: aproximadamente 290 kcal
- Carboidratos: cerca de 2 g
- Proteínas: aproximadamente 34 g
- Gorduras totais: cerca de 16 g
- Gorduras saturadas: aproximadamente 6 g
- Fibras alimentares: cerca de 0,5 g
- Sódio: aproximadamente 350 mg
- Observação: Os valores nutricionais são aproximados e variam conforme o corte da carne, tamanho do bife, quantidade de gordura e temperos utilizados.
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