★ Em destaque
As Iscas de Peixe Empanadas são uma opção prática, crocante e muito saborosa para servir como petisco, entrada ou prato principal. Preparadas com filés de peixe temperados e empanados, elas ficam douradas por fora e macias por dentro. Além disso, combinam perfeitamente com molhos, saladas, arroz e batatas fritas.
Ingredientes
Para as iscas
- 800 g de filé de tilápia, merluza ou pescada
- Suco de 1 limão
- 3 dentes de alho picados
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- 1 colher (chá) de páprica doce
- 1 colher (chá) de orégano
Para empanar
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo
- 2 ovos batidos
- 2 xícaras (chá) de farinha de rosca ou farinha panko
Para fritar
- Óleo suficiente para imersão
Modo de Preparo
1. Tempere o peixe
- Primeiramente, corte os filés de peixe em tiras de tamanho semelhante para que cozinhem por igual.
- Em seguida, coloque as iscas em um recipiente e tempere com o suco de limão, alho, sal, pimenta-do-reino, páprica e orégano.
- Depois, misture bem para que todos os temperos envolvam o peixe.
- Por fim, deixe descansar por aproximadamente 15 minutos para que os sabores sejam absorvidos.
2. Empane as iscas de peixe
- Primeiramente, passe cada tira de peixe na farinha de trigo, cobrindo todos os lados.
- Em seguida, mergulhe as iscas nos ovos batidos até ficarem bem envolvidas.
- Depois, passe na farinha de rosca ou na farinha panko, pressionando levemente para que a cobertura fique bem aderida.
- Repita o processo até empanar todas as iscas.
3. Frite as iscas
- Primeiramente, aqueça o óleo em fogo médio até atingir a temperatura ideal para fritura.
- Em seguida, frite as iscas de peixe aos poucos para evitar que o óleo perca calor.
- Depois, deixe fritar até ficarem douradas, crocantes por fora e macias por dentro.
- Retire com uma escumadeira e coloque sobre papel-toalha para remover o excesso de óleo.
4. Finalize as iscas de peixe
- Por fim, sirva as Iscas de Peixe Empanadas imediatamente para manter a crocância.
- Em seguida, acompanhe com rodelas de limão e o molho de sua preferência, como molho tártaro, maionese temperada ou molho de alho.
Ingredientes
Para as iscas
- 800 g de filé de tilápia, merluza ou pescada
- Suco de 1 limão
- 3 dentes de alho picados
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- 1 colher (chá) de páprica doce
- 1 colher (chá) de orégano
Para empanar
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo
- 2 ovos batidos
- 2 xícaras (chá) de farinha de rosca ou farinha panko
Para fritar
- Óleo suficiente para imersão
Modo de Preparo
1. Tempere o peixe
- Primeiramente, corte os filés de peixe em tiras de tamanho semelhante para que cozinhem por igual.
- Em seguida, coloque as iscas em um recipiente e tempere com o suco de limão, alho, sal, pimenta-do-reino, páprica e orégano.
- Depois, misture bem para que todos os temperos envolvam o peixe.
- Por fim, deixe descansar por aproximadamente 15 minutos para que os sabores sejam absorvidos.
2. Empane as iscas de peixe
- Primeiramente, passe cada tira de peixe na farinha de trigo, cobrindo todos os lados.
- Em seguida, mergulhe as iscas nos ovos batidos até ficarem bem envolvidas.
- Depois, passe na farinha de rosca ou na farinha panko, pressionando levemente para que a cobertura fique bem aderida.
- Repita o processo até empanar todas as iscas.
3. Frite as iscas
- Primeiramente, aqueça o óleo em fogo médio até atingir a temperatura ideal para fritura.
- Em seguida, frite as iscas de peixe aos poucos para evitar que o óleo perca calor.
- Depois, deixe fritar até ficarem douradas, crocantes por fora e macias por dentro.
- Retire com uma escumadeira e coloque sobre papel-toalha para remover o excesso de óleo.
4. Finalize as iscas de peixe
- Por fim, sirva as Iscas de Peixe Empanadas imediatamente para manter a crocância.
- Em seguida, acompanhe com rodelas de limão e o molho de sua preferência, como molho tártaro, maionese temperada ou molho de alho.
Informações
- Tempo de preparo: 20 minutos (Preparo) + 15 minutos (Descanso)
- Dificuldade: Fácil
- Rendimento: 6 porções
Dicas / Dias
- Utilize farinha panko para obter uma casquinha ainda mais crocante.
- Evite colocar muitas iscas ao mesmo tempo na panela para manter a temperatura do óleo.
- Para uma versão mais leve, prepare as iscas na air fryer ou no forno.
- Seque bem os filés antes de temperar para melhorar a aderência da farinha.
- Sirva logo após a fritura para preservar a crocância.
Dúvidas
Qual é o melhor peixe para empanar?
Tilápia, merluza, pescada e linguado são excelentes opções por terem carne firme e sabor suave.
Posso fazer na air fryer?
Sim. Asse a 200°C por aproximadamente 12 a 15 minutos, virando as iscas na metade do tempo.
Posso congelar?
Sim. Congele as iscas já empanadas e ainda cruas por até 3 meses.
Quais molhos combinam?
Molho tártaro, maionese temperada, molho de alho, molho rosé e molho de ervas são ótimas opções.
Valor Nutricional Aproximado (por porção)
- Calorias: aproximadamente 390 kcal
- Carboidratos: cerca de 22 g
- Proteínas: aproximadamente 30 g
- Gorduras totais: cerca de 19 g
- Gorduras saturadas: aproximadamente 3 g
- Fibras alimentares: cerca de 2 g
- Sódio: aproximadamente 520 mg
- Observação: Os valores nutricionais são aproximados e podem variar conforme o tipo de peixe, o método de preparo (fritura, forno ou air fryer) e a quantidade de óleo absorvida durante a fritura.
Fotos dos leitores
Ainda não há fotos. Avalie a receita e envie a sua!