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A Lasanha de Berinjela é uma opção leve, saborosa e perfeita para quem deseja reduzir o consumo de massas sem abrir mão de uma refeição completa. Nessa receita, as fatias de berinjela substituem a massa tradicional e são intercaladas com molho de tomate, molho branco e bastante queijo, resultando em um prato gratinado, cremoso e cheio de sabor. É ideal para almoços em família, jantares especiais ou para quem busca uma alternativa mais nutritiva.
Ingredientes
Para a berinjela
- 3 berinjelas grandes cortadas em fatias no sentido do comprimento
- Sal a gosto
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
Para o molho de tomate
- 2 colheres (sopa) de azeite
- 1 cebola média picada
- 3 dentes de alho picados
- 700 ml de molho de tomate
- 2 tomates maduros picados
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- Orégano a gosto
- Manjericão fresco a gosto
Para o molho branco
- 2 colheres (sopa) de manteiga
- 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
- 500 ml de leite integral
- 1 caixa de creme de leite (200 g)
- 50 g de queijo parmesão ralado
- Sal a gosto
- Noz-moscada ralada a gosto
Para a montagem
- 300 g de queijo muçarela fatiado
- 100 g de queijo parmesão ralado
- Folhas de manjericão para decorar (opcional)
Modo de Preparo
1. Prepare as berinjelas
- Primeiramente, distribua as fatias de berinjela sobre uma assadeira ou uma superfície plana.
- Em seguida, polvilhe sal sobre as fatias e deixe descansar por aproximadamente 20 minutos, pois isso ajuda a reduzir o amargor.
- Depois, enxágue as berinjelas em água corrente e seque-as muito bem com papel-toalha.
- Logo após, pincele as fatias com azeite de oliva.
- Por fim, grelhe as berinjelas em uma frigideira ou asse por cerca de 10 minutos, até que fiquem levemente macias.
2. Prepare o molho de tomate
- Enquanto isso, aqueça o azeite em uma panela, em fogo médio.
- Em seguida, refogue a cebola até ficar transparente.
- Logo depois, acrescente o alho e cozinhe por mais 1 minuto, mexendo sempre.
- Depois, adicione os tomates picados e o molho de tomate.
- Tempere com sal, pimenta-do-reino, orégano e manjericão a gosto.
- Por fim, cozinhe por aproximadamente 20 minutos, mexendo de vez em quando para intensificar os sabores.
3. Prepare o molho branco
- Em seguida, derreta a manteiga em outra panela.
- Acrescente a farinha de trigo e misture por cerca de 1 minuto, para cozinhar a farinha.
- Depois, adicione o leite aos poucos, mexendo continuamente para evitar grumos.
- Quando o molho engrossar, acrescente o creme de leite e o queijo parmesão ralado.
- Por fim, tempere com sal e noz-moscada a gosto, misturando até obter um molho liso e cremoso.
4. Monte a lasanha
- Depois, espalhe uma camada de molho de tomate no fundo de um refratário.
- Em seguida, faça uma camada de fatias de berinjela.
- Logo após, adicione uma camada de molho branco e outra de muçarela.
- Repita as camadas na mesma ordem até utilizar todos os ingredientes.
- Por fim, finalize com molho branco, muçarela e queijo parmesão ralado.
5. Asse
- Em seguida, leve a lasanha ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 35 minutos.
- Nos últimos 10 minutos, aumente a temperatura ou utilize a função gratinar para deixar o queijo bem dourado.
- Por fim, retire a Lasanha de Berinjela do forno e deixe descansar por cerca de 10 minutos antes de servir, garantindo cortes mais firmes.
- Finalmente, sirva ainda quente e aproveite essa receita leve, cremosa e muito saborosa.
Ingredientes
Para a berinjela
- 3 berinjelas grandes cortadas em fatias no sentido do comprimento
- Sal a gosto
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
Para o molho de tomate
- 2 colheres (sopa) de azeite
- 1 cebola média picada
- 3 dentes de alho picados
- 700 ml de molho de tomate
- 2 tomates maduros picados
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- Orégano a gosto
- Manjericão fresco a gosto
Para o molho branco
- 2 colheres (sopa) de manteiga
- 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
- 500 ml de leite integral
- 1 caixa de creme de leite (200 g)
- 50 g de queijo parmesão ralado
- Sal a gosto
- Noz-moscada ralada a gosto
Para a montagem
- 300 g de queijo muçarela fatiado
- 100 g de queijo parmesão ralado
- Folhas de manjericão para decorar (opcional)
Modo de Preparo
1. Prepare as berinjelas
- Primeiramente, distribua as fatias de berinjela sobre uma assadeira ou uma superfície plana.
- Em seguida, polvilhe sal sobre as fatias e deixe descansar por aproximadamente 20 minutos, pois isso ajuda a reduzir o amargor.
- Depois, enxágue as berinjelas em água corrente e seque-as muito bem com papel-toalha.
- Logo após, pincele as fatias com azeite de oliva.
- Por fim, grelhe as berinjelas em uma frigideira ou asse por cerca de 10 minutos, até que fiquem levemente macias.
2. Prepare o molho de tomate
- Enquanto isso, aqueça o azeite em uma panela, em fogo médio.
- Em seguida, refogue a cebola até ficar transparente.
- Logo depois, acrescente o alho e cozinhe por mais 1 minuto, mexendo sempre.
- Depois, adicione os tomates picados e o molho de tomate.
- Tempere com sal, pimenta-do-reino, orégano e manjericão a gosto.
- Por fim, cozinhe por aproximadamente 20 minutos, mexendo de vez em quando para intensificar os sabores.
3. Prepare o molho branco
- Em seguida, derreta a manteiga em outra panela.
- Acrescente a farinha de trigo e misture por cerca de 1 minuto, para cozinhar a farinha.
- Depois, adicione o leite aos poucos, mexendo continuamente para evitar grumos.
- Quando o molho engrossar, acrescente o creme de leite e o queijo parmesão ralado.
- Por fim, tempere com sal e noz-moscada a gosto, misturando até obter um molho liso e cremoso.
4. Monte a lasanha
- Depois, espalhe uma camada de molho de tomate no fundo de um refratário.
- Em seguida, faça uma camada de fatias de berinjela.
- Logo após, adicione uma camada de molho branco e outra de muçarela.
- Repita as camadas na mesma ordem até utilizar todos os ingredientes.
- Por fim, finalize com molho branco, muçarela e queijo parmesão ralado.
5. Asse
- Em seguida, leve a lasanha ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 35 minutos.
- Nos últimos 10 minutos, aumente a temperatura ou utilize a função gratinar para deixar o queijo bem dourado.
- Por fim, retire a Lasanha de Berinjela do forno e deixe descansar por cerca de 10 minutos antes de servir, garantindo cortes mais firmes.
- Finalmente, sirva ainda quente e aproveite essa receita leve, cremosa e muito saborosa.
Informações
- Tempo de preparo: 25 minutos (Preparo) + 45 minutos (Cozimento)
- Dificuldade: Fácil
- Rendimento: 6 porções
Dicas / Dias
- Escolha berinjelas firmes, brilhantes e sem manchas para obter melhor sabor e textura.
- Grelhar as fatias antes da montagem evita o excesso de líquido durante o cozimento.
- Acrescente abobrinha grelhada ou cogumelos para uma versão ainda mais nutritiva.
- Para uma opção com proteína, adicione frango desfiado ou carne moída entre as camadas.
- Finalize com folhas de manjericão fresco para um aroma especial.
Dúvidas
Preciso retirar o amargor da berinjela?
Sim. Deixar as fatias com sal por alguns minutos ajuda a reduzir o amargor e elimina parte da umidade.
Posso fazer sem molho branco?
Sim. A receita também fica deliciosa apenas com molho de tomate e queijo.
Posso congelar?
Sim. A lasanha pode ser congelada por até 3 meses, antes ou depois de assada.
A Lasanha de Berinjela é uma receita sem massa?
Sim. Nesta versão, as fatias de berinjela substituem a massa tradicional, tornando a receita mais leve.
Valor Nutricional Aproximado (por porção)
- Calorias: aproximadamente 360 kcal
- Carboidratos: cerca de 18 g
- Proteínas: aproximadamente 18 g
- Gorduras totais: cerca de 24 g
- Gorduras saturadas: aproximadamente 11 g
- Fibras alimentares: cerca de 6 g
- Sódio: aproximadamente 520 mg
- Observação: Os valores nutricionais são aproximados e podem variar conforme a quantidade de queijo, os ingredientes utilizados no molho e o tamanho das porções.
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