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O Contra Filé Grelhado é uma receita clássica, saborosa e muito fácil de preparar. Conhecido por sua maciez e pela camada de gordura que garante mais suculência, esse corte é ideal para um almoço ou jantar especial. Quando grelhado no ponto certo, o contra filé fica dourado por fora, macio por dentro e combina perfeitamente com diversos acompanhamentos.
Ingredientes
- 4 bifes de contra filé (aproximadamente 200 g cada)
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 3 dentes de alho amassados
- 1 colher (chá) de sal
- 1/2 colher (chá) de pimenta-do-reino
- 1 colher (chá) de manteiga (opcional)
- Ramos de alecrim ou tomilho (opcional)
Modo de Preparo
1. Tempere a carne
- Primeiramente, retire os bifes de contra filé da geladeira cerca de 20 minutos antes do preparo para que atinjam a temperatura ambiente.
- Em seguida, tempere os bifes com sal, pimenta-do-reino e alho.
- Depois, regue a carne com o azeite, espalhando o tempero por toda a superfície.
- Por fim, deixe os bifes descansarem por aproximadamente 10 minutos, para que absorvam melhor os sabores.
2. Grelhe o contra filé
- Enquanto isso, aqueça bem uma frigideira de ferro, chapa ou grelha em fogo alto.
- Em seguida, coloque os bifes somente quando a superfície estiver bem quente.
- Depois, grelhe por aproximadamente 3 minutos de cada lado para obter uma carne mal passada.
- Caso prefira a carne ao ponto, cozinhe por cerca de 4 minutos de cada lado.
- No entanto, se desejar a carne bem passada, grelhe por 5 a 6 minutos de cada lado.
- Nos minutos finais, adicione a manteiga e as ervas aromáticas.
- Em seguida, regue os bifes com a manteiga derretida utilizando uma colher, deixando a carne ainda mais suculenta e saborosa.
3. Descanse a carne
- Depois, retire os bifes da frigideira.
- Em seguida, deixe a carne descansar por aproximadamente 5 minutos antes de servir.
- Dessa forma, os sucos se redistribuem pelas fibras, garantindo um Contra Filé Grelhado mais macio, suculento e saboroso.
- Por fim, sirva imediatamente acompanhado de arroz, batatas, salada ou legumes grelhados.
Ingredientes
- 4 bifes de contra filé (aproximadamente 200 g cada)
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 3 dentes de alho amassados
- 1 colher (chá) de sal
- 1/2 colher (chá) de pimenta-do-reino
- 1 colher (chá) de manteiga (opcional)
- Ramos de alecrim ou tomilho (opcional)
Modo de Preparo
1. Tempere a carne
- Primeiramente, retire os bifes de contra filé da geladeira cerca de 20 minutos antes do preparo para que atinjam a temperatura ambiente.
- Em seguida, tempere os bifes com sal, pimenta-do-reino e alho.
- Depois, regue a carne com o azeite, espalhando o tempero por toda a superfície.
- Por fim, deixe os bifes descansarem por aproximadamente 10 minutos, para que absorvam melhor os sabores.
2. Grelhe o contra filé
- Enquanto isso, aqueça bem uma frigideira de ferro, chapa ou grelha em fogo alto.
- Em seguida, coloque os bifes somente quando a superfície estiver bem quente.
- Depois, grelhe por aproximadamente 3 minutos de cada lado para obter uma carne mal passada.
- Caso prefira a carne ao ponto, cozinhe por cerca de 4 minutos de cada lado.
- No entanto, se desejar a carne bem passada, grelhe por 5 a 6 minutos de cada lado.
- Nos minutos finais, adicione a manteiga e as ervas aromáticas.
- Em seguida, regue os bifes com a manteiga derretida utilizando uma colher, deixando a carne ainda mais suculenta e saborosa.
3. Descanse a carne
- Depois, retire os bifes da frigideira.
- Em seguida, deixe a carne descansar por aproximadamente 5 minutos antes de servir.
- Dessa forma, os sucos se redistribuem pelas fibras, garantindo um Contra Filé Grelhado mais macio, suculento e saboroso.
- Por fim, sirva imediatamente acompanhado de arroz, batatas, salada ou legumes grelhados.
Informações
- Tempo de preparo: 10 minutos (Preparo) + 8 minutos (Cozimento) + 10 minutos (Descanso)
- Dificuldade: Fácil
- Rendimento: 4 porções
Dicas / Dias
- Utilize uma frigideira de ferro ou chapa bem quente para formar uma crosta dourada.
- Evite furar a carne durante o preparo para não perder os sucos.
- Vire o bife apenas uma vez para garantir um grelhado uniforme.
- A gordura lateral pode ser grelhada primeiro para liberar sabor e ajudar a untar a frigideira.
- Finalize com manteiga e ervas frescas para um aroma ainda mais especial.
Dúvidas
Qual é o ponto ideal do contra filé?
O ponto ao ponto costuma ser o mais indicado, pois mantém a carne macia e suculenta.
Posso fazer na churrasqueira?
Sim. O contra filé é um dos melhores cortes para churrasqueira e fica excelente preparado na brasa.
Preciso retirar a gordura?
Não. A gordura ajuda a manter a carne mais saborosa e suculenta durante o preparo. Caso prefira, retire-a após grelhar.
Posso temperar apenas com sal?
Sim. Muitos churrasqueiros preferem utilizar apenas sal grosso ou sal fino para destacar o sabor natural da carne.
Valor Nutricional Aproximado (por porção)
- Calorias: aproximadamente 410 kcal
- Carboidratos: cerca de 1 g
- Proteínas: aproximadamente 36 g
- Gorduras totais: cerca de 29 g
- Gorduras saturadas: aproximadamente 11 g
- Fibras alimentares: 0 g
- Sódio: aproximadamente 390 mg
- Observação: Os valores nutricionais são aproximados e podem variar conforme a espessura do corte, a quantidade de gordura presente na carne e os ingredientes utilizados no preparo.
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