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O Frango Acebolado é uma receita clássica, prática e muito saborosa, perfeita para o dia a dia. Preparado com filés de frango dourados e cebolas macias e levemente caramelizadas, esse prato fica suculento, aromático e combina com diversos acompanhamentos. É uma excelente opção para um almoço rápido ou um jantar leve e nutritivo.
Ingredientes
- 800 g de filé de peito de frango ou sobrecoxa desossada em tiras
- 2 cebolas grandes cortadas em rodelas
- 3 dentes de alho picados
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 1 colher (sopa) de manteiga (opcional)
- 1 colher (chá) de páprica doce ou defumada
- 1 colher (chá) de orégano (opcional)
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- Cheiro-verde picado para finalizar
Modo de Preparo
1. Tempere o frango
- Primeiramente, corte o frango em filés ou tiras de tamanho semelhante para garantir um cozimento uniforme.
- Em seguida, tempere o frango com sal, pimenta-do-reino, alho, páprica e orégano.
- Depois, misture bem para que os temperos envolvam todos os pedaços.
- Por fim, deixe o frango descansar por aproximadamente 10 minutos, permitindo que absorva melhor os sabores.
2. Doure as cebolas
- Enquanto isso, aqueça uma frigideira grande com metade do azeite em fogo médio.
- Em seguida, adicione as cebolas fatiadas e refogue lentamente até ficarem macias e levemente douradas.
- Dessa forma, elas ficarão mais doces e saborosas.
- Depois, retire as cebolas da frigideira e reserve.
3. Grelhe o frango
- Na mesma frigideira, aqueça o restante do azeite.
- Em seguida, coloque os pedaços de frango sem sobrepô-los para que dourem corretamente.
- Depois, grelhe o frango por aproximadamente 4 a 5 minutos de cada lado, ou até que esteja completamente cozido e dourado.
- Além disso, evite mexer nos primeiros minutos para formar uma crosta saborosa.
4. Finalize
- Logo após, devolva as cebolas douradas para a frigideira.
- Em seguida, acrescente a manteiga, se desejar, e misture delicadamente.
- Depois, cozinhe por mais 2 minutos para incorporar todos os sabores.
- Por fim, finalize com cheiro-verde picado para dar mais aroma e frescor ao prato.
5. Sirva
- Finalmente, sirva o Frango Acebolado ainda bem quente.
- Em seguida, regue o frango com o molho formado na frigideira para deixá-lo ainda mais suculento.
- Além disso, acompanhe com arroz branco, purê de batatas, legumes salteados ou salada fresca.
- Dessa maneira, você terá uma refeição prática, saborosa e perfeita para qualquer ocasião.
Ingredientes
- 800 g de filé de peito de frango ou sobrecoxa desossada em tiras
- 2 cebolas grandes cortadas em rodelas
- 3 dentes de alho picados
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 1 colher (sopa) de manteiga (opcional)
- 1 colher (chá) de páprica doce ou defumada
- 1 colher (chá) de orégano (opcional)
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- Cheiro-verde picado para finalizar
Modo de Preparo
1. Tempere o frango
- Primeiramente, corte o frango em filés ou tiras de tamanho semelhante para garantir um cozimento uniforme.
- Em seguida, tempere o frango com sal, pimenta-do-reino, alho, páprica e orégano.
- Depois, misture bem para que os temperos envolvam todos os pedaços.
- Por fim, deixe o frango descansar por aproximadamente 10 minutos, permitindo que absorva melhor os sabores.
2. Doure as cebolas
- Enquanto isso, aqueça uma frigideira grande com metade do azeite em fogo médio.
- Em seguida, adicione as cebolas fatiadas e refogue lentamente até ficarem macias e levemente douradas.
- Dessa forma, elas ficarão mais doces e saborosas.
- Depois, retire as cebolas da frigideira e reserve.
3. Grelhe o frango
- Na mesma frigideira, aqueça o restante do azeite.
- Em seguida, coloque os pedaços de frango sem sobrepô-los para que dourem corretamente.
- Depois, grelhe o frango por aproximadamente 4 a 5 minutos de cada lado, ou até que esteja completamente cozido e dourado.
- Além disso, evite mexer nos primeiros minutos para formar uma crosta saborosa.
4. Finalize
- Logo após, devolva as cebolas douradas para a frigideira.
- Em seguida, acrescente a manteiga, se desejar, e misture delicadamente.
- Depois, cozinhe por mais 2 minutos para incorporar todos os sabores.
- Por fim, finalize com cheiro-verde picado para dar mais aroma e frescor ao prato.
5. Sirva
- Finalmente, sirva o Frango Acebolado ainda bem quente.
- Em seguida, regue o frango com o molho formado na frigideira para deixá-lo ainda mais suculento.
- Além disso, acompanhe com arroz branco, purê de batatas, legumes salteados ou salada fresca.
- Dessa maneira, você terá uma refeição prática, saborosa e perfeita para qualquer ocasião.
Informações
- Tempo de preparo: 15 minutos (Preparo) + 20 minutos (Cozimento)
- Dificuldade: Fácil
- Rendimento: 4 porções
Dicas / Dias
- Utilize sobrecoxa desossada para um resultado mais suculento.
- Não coloque todo o frango de uma vez na frigideira para evitar que ele cozinhe no próprio líquido.
- Para um toque especial, adicione um fio de molho inglês ou shoyu no final do preparo.
- Cebolas roxas também ficam deliciosas e trazem um sabor levemente adocicado.
- Um pouco de suco de limão espremido na hora de servir realça o sabor do frango.
Dúvidas
Posso usar outro corte de frango?
Sim. Filé de peito, sobrecoxa desossada, coxa desossada ou tiras de sassami são ótimas opções.
Como deixar o frango mais suculento?
Evite cozinhar por tempo excessivo e utilize fogo alto para selar rapidamente a carne.
Posso fazer na Air Fryer?
Sim. Asse o frango a 200°C por cerca de 15 a 18 minutos, mexendo na metade do tempo. Depois, misture com as cebolas refogadas.
Posso congelar?
Sim. Depois de pronto, o Frango Acebolado pode ser congelado por até 3 meses em recipiente bem fechado.
Valor Nutricional Aproximado (por porção)
- Calorias: aproximadamente 320 kcal
- Carboidratos: cerca de 7 g
- Proteínas: aproximadamente 38 g
- Gorduras totais: cerca de 15 g
- Gorduras saturadas: aproximadamente 4 g
- Fibras alimentares: cerca de 1,5 g
- Sódio: aproximadamente 430 mg
- Observação: Os valores nutricionais são aproximados e podem variar conforme o corte do frango, a quantidade de óleo ou manteiga e os ingredientes utilizados no preparo.
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