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O Arroz de Forno é uma receita prática, cremosa e deliciosa, perfeita para aproveitar o arroz que sobrou do dia anterior. Com frango, presunto, milho, ervilha e bastante queijo, fica gratinado e irresistível. É uma ótima opção para o almoço ou jantar em família.
Ingredientes
- 4 xícaras (chá) de arroz cozido
- 300 g de peito de frango cozido e desfiado
- 150 g de presunto picado
- 1 lata de milho-verde escorrido
- 1/2 xícara (chá) de ervilha
- 1 tomate picado sem sementes
- 1/2 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1/2 xícara (chá) de molho de tomate
- 1 caixa de creme de leite
- 150 g de muçarela ralada
- 50 g de queijo parmesão ralado
- 2 colheres (sopa) de azeite
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- Orégano a gosto
- Cheiro-verde a gosto
Modo de Preparo
1. Prepare o recheio
- Aqueça o azeite em uma panela.
- Refogue a cebola até ficar transparente.
- Acrescente o alho e refogue rapidamente.
- Adicione o frango desfiado.
- Acrescente o tomate, o milho e a ervilha.
- Adicione o molho de tomate.
- Tempere com sal, pimenta-do-reino e orégano.
- Misture bem e cozinhe por aproximadamente 5 minutos.
- Desligue o fogo e acrescente o creme de leite.
- Misture até formar um recheio cremoso.
2. Misture o arroz
- Coloque o arroz cozido em uma tigela grande.
- Acrescente o recheio de frango.
- Adicione o presunto picado.
- Misture delicadamente até distribuir todos os ingredientes.
- Acrescente metade da muçarela.
- Finalize com cheiro-verde e misture novamente.
3. Monte o arroz de forno
- Preaqueça o forno a 200°C.
- Unte levemente um refratário com azeite.
- Coloque toda a mistura de arroz no refratário.
- Espalhe bem para formar uma camada uniforme.
- Cubra com o restante da muçarela.
- Polvilhe o queijo parmesão por cima.
- Finalize com um pouco de orégano.
4. Gratine
- Leve ao forno preaquecido.
- Asse por aproximadamente 20 a 25 minutos.
- Se desejar uma cobertura mais dourada, deixe alguns minutos no modo gratinar.
- Retire quando o queijo estiver derretido e dourado.
- Aguarde alguns minutos antes de servir.
Ingredientes
- 4 xícaras (chá) de arroz cozido
- 300 g de peito de frango cozido e desfiado
- 150 g de presunto picado
- 1 lata de milho-verde escorrido
- 1/2 xícara (chá) de ervilha
- 1 tomate picado sem sementes
- 1/2 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1/2 xícara (chá) de molho de tomate
- 1 caixa de creme de leite
- 150 g de muçarela ralada
- 50 g de queijo parmesão ralado
- 2 colheres (sopa) de azeite
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- Orégano a gosto
- Cheiro-verde a gosto
Modo de Preparo
1. Prepare o recheio
- Aqueça o azeite em uma panela.
- Refogue a cebola até ficar transparente.
- Acrescente o alho e refogue rapidamente.
- Adicione o frango desfiado.
- Acrescente o tomate, o milho e a ervilha.
- Adicione o molho de tomate.
- Tempere com sal, pimenta-do-reino e orégano.
- Misture bem e cozinhe por aproximadamente 5 minutos.
- Desligue o fogo e acrescente o creme de leite.
- Misture até formar um recheio cremoso.
2. Misture o arroz
- Coloque o arroz cozido em uma tigela grande.
- Acrescente o recheio de frango.
- Adicione o presunto picado.
- Misture delicadamente até distribuir todos os ingredientes.
- Acrescente metade da muçarela.
- Finalize com cheiro-verde e misture novamente.
3. Monte o arroz de forno
- Preaqueça o forno a 200°C.
- Unte levemente um refratário com azeite.
- Coloque toda a mistura de arroz no refratário.
- Espalhe bem para formar uma camada uniforme.
- Cubra com o restante da muçarela.
- Polvilhe o queijo parmesão por cima.
- Finalize com um pouco de orégano.
4. Gratine
- Leve ao forno preaquecido.
- Asse por aproximadamente 20 a 25 minutos.
- Se desejar uma cobertura mais dourada, deixe alguns minutos no modo gratinar.
- Retire quando o queijo estiver derretido e dourado.
- Aguarde alguns minutos antes de servir.
Informações
- Tempo de preparo: 20 minutos (Preparo) + 25 minutos (Forno)
- Dificuldade: Fácil
- Rendimento: 6 porções
Dicas / Dias
- O Arroz de Forno é perfeito para aproveitar sobras de arroz cozido.
- Se o arroz estiver muito seco, acrescente algumas colheres de leite ou molho de tomate antes de levar ao forno.
- Você pode substituir o frango por carne moída, atum ou calabresa.
- Para uma versão vegetariana, retire o presunto e o frango e acrescente mais legumes.
- Muçarela e parmesão formam uma cobertura bem cremosa e gratinada.
- Evite assar por tempo excessivo para não deixar o arroz ressecado.
Dúvidas
Posso fazer Arroz de Forno sem frango?
Sim. Você pode preparar uma versão somente com legumes, presunto e queijo ou substituir o frango por carne moída.
Posso usar arroz integral?
Sim. O arroz integral funciona muito bem e deixa a receita mais rica em fibras.
Posso congelar o Arroz de Forno?
Sim. Depois de frio, coloque em um recipiente adequado, tampe bem e congele por até 3 meses.
Posso preparar com arroz recém-cozido?
Sim. Porém, o arroz precisa estar cozido e com pouca umidade para que o prato não fique muito molhado.
Valor Nutricional Aproximado (por porção)
- Por porção:
- Calorias: aproximadamente 430 kcal
- Carboidratos: cerca de 48 g
- Proteínas: aproximadamente 27 g
- Gorduras totais: cerca de 15 g
- Gorduras saturadas: aproximadamente 7 g
- Fibras alimentares: cerca de 3 g
- Sódio: aproximadamente 780 mg
- Observação: Os valores nutricionais são aproximados e podem variar conforme os ingredientes, marcas dos produtos e tamanho das porções.
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