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A Moqueca de Peixe é um dos pratos mais tradicionais da culinária brasileira, famosa pelo sabor marcante, aroma dos temperos e pela combinação perfeita entre peixe fresco, legumes, leite de coco e azeite de dendê. Muito apreciada nas regiões litorâneas, essa receita é uma excelente escolha para um almoço especial em família.
Ingredientes
Para o peixe
- 1 kg de postas ou filés de peixe (cação, robalo, badejo ou tilápia)
- Suco de 2 limões
- 4 dentes de alho amassados
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
Para a moqueca
- 3 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 2 colheres (sopa) de azeite de dendê
- 2 cebolas médias cortadas em rodelas
- 3 tomates maduros cortados em rodelas
- 1 pimentão vermelho em rodelas
- 1 pimentão amarelo em rodelas
- 200 ml de leite de coco
- 1 xícara (chá) de água ou caldo de peixe
- Coentro ou cheiro-verde a gosto
- Cebolinha picada a gosto
Modo de Preparo
1. Tempere o peixe
- Primeiramente, coloque os pedaços de peixe em uma tigela grande.
- Em seguida, acrescente o suco de limão, o alho, o sal e a pimenta-do-reino.
- Depois, misture bem para que todos os pedaços fiquem temperados.
- Logo após, deixe o peixe marinar por aproximadamente 30 minutos, para absorver melhor os sabores.
2. Monte a moqueca
- Primeiramente, aqueça o azeite de oliva em uma panela de barro ou panela comum.
- Em seguida, faça uma camada utilizando metade da cebola, dos tomates e dos pimentões.
- Depois, distribua os pedaços de peixe sobre os legumes.
- Logo após, cubra o peixe com o restante da cebola, dos tomates e dos pimentões.
3. Cozinhe a moqueca
- Em seguida, adicione o leite de coco, a água e o azeite de dendê.
- Depois, tampe a panela e cozinhe em fogo médio por aproximadamente 25 a 30 minutos.
- Além disso, evite mexer com colher durante o cozimento para não desmanchar o peixe.
- Portanto, balance a panela delicadamente de vez em quando para misturar os sabores.
4. Finalize
- Por fim, ajuste o sal e a pimenta conforme o seu gosto.
- Em seguida, acrescente coentro, cheiro-verde e cebolinha picada.
- Dessa forma, a Moqueca de Peixe estará pronta para ser servida bem quente, acompanhada de arroz branco e outros acompanhamentos de sua preferência.
Ingredientes
Para o peixe
- 1 kg de postas ou filés de peixe (cação, robalo, badejo ou tilápia)
- Suco de 2 limões
- 4 dentes de alho amassados
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
Para a moqueca
- 3 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 2 colheres (sopa) de azeite de dendê
- 2 cebolas médias cortadas em rodelas
- 3 tomates maduros cortados em rodelas
- 1 pimentão vermelho em rodelas
- 1 pimentão amarelo em rodelas
- 200 ml de leite de coco
- 1 xícara (chá) de água ou caldo de peixe
- Coentro ou cheiro-verde a gosto
- Cebolinha picada a gosto
Modo de Preparo
1. Tempere o peixe
- Primeiramente, coloque os pedaços de peixe em uma tigela grande.
- Em seguida, acrescente o suco de limão, o alho, o sal e a pimenta-do-reino.
- Depois, misture bem para que todos os pedaços fiquem temperados.
- Logo após, deixe o peixe marinar por aproximadamente 30 minutos, para absorver melhor os sabores.
2. Monte a moqueca
- Primeiramente, aqueça o azeite de oliva em uma panela de barro ou panela comum.
- Em seguida, faça uma camada utilizando metade da cebola, dos tomates e dos pimentões.
- Depois, distribua os pedaços de peixe sobre os legumes.
- Logo após, cubra o peixe com o restante da cebola, dos tomates e dos pimentões.
3. Cozinhe a moqueca
- Em seguida, adicione o leite de coco, a água e o azeite de dendê.
- Depois, tampe a panela e cozinhe em fogo médio por aproximadamente 25 a 30 minutos.
- Além disso, evite mexer com colher durante o cozimento para não desmanchar o peixe.
- Portanto, balance a panela delicadamente de vez em quando para misturar os sabores.
4. Finalize
- Por fim, ajuste o sal e a pimenta conforme o seu gosto.
- Em seguida, acrescente coentro, cheiro-verde e cebolinha picada.
- Dessa forma, a Moqueca de Peixe estará pronta para ser servida bem quente, acompanhada de arroz branco e outros acompanhamentos de sua preferência.
Informações
- Tempo de preparo: 20 minutos (Preparo) + 35 minutos (Cozimento) + 30 minutos (Marinada)
- Dificuldade: Fácil
- Rendimento: 6 porções
Dicas / Dias
- Use peixe fresco e de carne firme para evitar que ele desmanche durante o cozimento.
- A panela de barro ajuda a manter o sabor tradicional da moqueca.
- Para uma versão mais rica, acrescente camarões ao preparo.
- Se preferir um sabor mais suave, reduza a quantidade de azeite de dendê.
- Não cozinhe o peixe por tempo excessivo para manter a textura macia.
Dúvidas
Qual peixe é melhor para fazer moqueca?
Cação, robalo, badejo, namorado, dourado e tilápia são boas opções para a receita.
Posso fazer moqueca sem azeite de dendê?
Sim. A versão capixaba tradicional não utiliza dendê e possui sabor mais suave.
Posso substituir o coentro?
Sim. Para quem não gosta de coentro, a salsinha e a cebolinha são boas alternativas.
Posso congelar a moqueca?
Sim, mas o ideal é consumir fresca. Se congelar, armazene em recipiente fechado por até 2 meses.
Valor Nutricional Aproximado (por porção)
- Calorias: aproximadamente 360 kcal
- Carboidratos: cerca de 10 g
- Proteínas: aproximadamente 38 g
- Gorduras totais: cerca de 19 g
- Gorduras saturadas: aproximadamente 9 g
- Fibras alimentares: cerca de 3 g
- Sódio: aproximadamente 520 mg
- Observação: Os valores nutricionais são aproximados e podem variar conforme o tipo de peixe utilizado, quantidade de leite de coco, azeite de dendê e acompanhamentos escolhidos.
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